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 当然、すべての原因が前脛骨筋にあるとは限らないので、ご自分で確認してみてください。 すねの骨の外側を手で触ってみると、すねの骨（脛骨）に沿うように太い筋肉が走っています。 この筋肉が硬く盛り上がっているようになっていれば、これがだるさの原因です。 指で押すと痛みを 痛みは脛骨に沿ってうずくような鈍痛で始まります。 ある一点に集中する痛み（この場合は疲労骨折の可能性も）とは違い、 筋肉が骨に付着するラインに沿って起こります。 原因 今回は前脛骨筋という、脚のスネのやや外側にある筋肉のケアについてご紹介します。 歩いているとスネの外側が張ったり、痛くなったりすることはありませんか？ その理由として挙げられるのが、すり足で歩いていること。 すり足で歩くとつま先が地面に擦らないように、つま先を上にあげた状態で歩くようになります。 前脛骨筋は、そのつま先を上げる動作 すねのストレッチ７選 張り疲れを道具を使わずに解消しよう 前脛骨筋 痛い 原因